Nakkesmerter

Nakkesmerter er sammen med korsrygg- og skulderplager blant de vanligste muskel- og skjelettplagene i samfunnet. Med nakken menes smerter i øverste del av ryggen og opp mot hodet. De aller fleste vil oppleve vondt i nakken løpet av livet. 

Nakken vår er bygd opp av syv virvler med mellomvirvelskiver samt muskulatur, ledd og leddbånd som alle kan gi opphav til smerte. I tillegg går det nerver ut herfra som ved irritasjon kan gi utstrålende smerter som forplanter seg ut i skulder og nedover armen. 

Det finnes mange potensielle årsaker til vondt i nakken. Smertene assosieres ofte med stress, men kan også komme av overbelastning over tid eller ved traume. Studenter og kontorarbeidere kan ofte sitte med høye skuldre i flere timer uten å være klar over dette, noe som fører til økt spenning og overbelastning av muskulatur. Nakkesmerter kan også gi opphav til hodepine. Fysioterapeuten vil hjelpe deg med å finne opphavet til ditt problem og behandle deretter. 

Symptombilde

Nakkesmerter kan oppstå akutt eller pågå over lengre tid og bli kronisk. Akutte plager oppstår ofte spontant og går over av seg selv i løpet av noen dager til en uke. Akutte plager som ikke går over kan utvikle seg til å bli kroniske. Riktig behandling til riktig tid kan forhindre dette. Det er ofte flere faktorer som kombinert gir plagene. Dårlig søvn, stress, sittestilling, ugunstig holdning over lengre tid samt overbelastede muskler er blant disse. Symptomene forekommer ofte i form av stivhet og ømhet i nakkeregionen. Hodepine er vanlig. Om nerver er påvirket kan en få en fornemmelse av smerter og/eller prikking som sprer seg til skulderregion og armer.

Hva kan fysioterapeuten tilby

Fysioterapeuten vil foreta en fullstendig undersøkelse av deg og din nakke for å finne ut hva som forårsaker smertene. Deretter vil det utvikles en individuell, skreddersydd behandlingsplan for å oppnå best mulig resultater. Terapeuten vil blant annet teste bevegelsesutslag, funksjon og styrke i muskulatur. Spesifikke tester for å finne riktig diagnose blir også benyttet. 

Vanlige behandlingsformer for nakkeområdet består av blant annet:

• Holdningsundersøkelse og bevisstgjøring av holdning
• Gjennomgang av hensiktsmessig sittestilling over lengre tid 
• Øvelser for å styrke aktuell muskulatur
• Tøyning av overbelastet og stram muskulatur
• Gjenoppretning av bevegelse i området
• Massasje
• Manuelle teknikker 
• triggerpunktbehandling
• Informasjon og råd for øke din forståelse av plagene

Tilstander i nakken

Uspesifikke nakkesmerter

• Nakkesmerter som ikke kan knyttes til noen spesifikk struktur 
• Smertene oppstår ofte uten noe konkret opphav

Muskelspenninger

• Økt spenning eller overaktivitet i en muskel over tid kan gi smerter
• Svært vanlig i nakkeområdet

Fibromyalgi

• Vedvarende smerter i muskulatur, sener og leddbånd
• Smertene kan spre seg til andre deler av kroppen

Triggerpunkter

• Knuter i muskulatur og senefester 
• Kan gi både lokale smerter og refererte smerter (smerter som oppleves andre steder)

Artrose

• Slitasje av virvlene i ryggen 
• Ofte assosiert med stivhet og ømhet i nakken, kan også påvirke nerver

Holdningsrelaterte smerter

• Smerter som kommer av ugunstig holdning over lengre tid

Nakkesleng/Whiplash 

• Smerter som har oppstått i forbindelse ved sleng på nakken
• Ofte etter bilkollisjon 

Brudd/fraktur

Prolaps

• Utposning av mellomvirvelskive i nakken

Kink i nakken

• Akutte nakkesmerter som oppstår uten klar årsak
• Kan oppstå etter en natt søvn på grunn av sovestilling
• Vanskeligheter med å vri på nakken

Spenningshodepine 

• Ofte assosiert med nakkesmerter